Первое. Наклейте на окно точку красного или чёрного цвета диаметром 5 мм. Смотрите на неё несколько минут, потом переведите взгляд на какой – нибудь дальний предмет за окном. Делайте такие упражнения в течении 5 минут один раз в день в течении недели.

Второе. Вытяните вперед руку с выпрямленным указательным пальцем, фиксируя на нём взгляд. Продолжая глядеть на палей , медленно подносите его  к носу. Переведите взгляд на дальний предмет. Повторите упражнение несколько раз. Это упражнение тренирует глазную двигательную мышцу.

Третье. Сядьте на стул. Примите удобное положение. Закройте глаза и накройте их ладонями, так чтобы середина ладони была над глазом

(правой – над правым, левой — над левым) Ни в коем случае давите на  глаза. Представьте себя в комфортной обстановке. Это упражнение способствует быстрому отдыху глаз.